素敵な自然＆散策　家庭菜園＆森林セラピー　

健康第一に思い、自然の風景を眺めて心にゆとりを持ちながら日々を楽しんでいます。

朝と夜～猫のももちゃんの姿。朝散歩～ぶらっとけやき通りを・・・

はぎこう

朝と夜～猫のももちゃんの姿。朝散歩～ぶらっとけやき通りを・・・

 

撮影2025.3.1.

　早いです～月日が・・・

猫のももちゃんが、如何したのでしょうか～この姿

この姿、初めてです。。。夜

　朝は～　

朝・・・葉牡丹・水仙

けやき通りを朝歩き・・・景色を眺めながら～

ビルの間の朝の陽ざし・・・

出勤前・・・寄り道～

　時間が有ったので、一杯の珈琲

　　　　リラックス出来ました。。。

　

 

空全体が薄くぼんやりと

浅間山

赤城山

榛名山

日没

 

朝の楽しみ～睡蓮の成長を観察

 

バターで～少量の醤油

　　　　　　　　　ジャガイモ、とうもろこし（缶詰）、ブロッコリー

バターにはビタミンA、ビタミンD,ビタミンEなどが多く含まれて健康に良い

　ビタミンAは目や肌の健康維持

　ビタミンDはカルシュウムの摂取を助ける

　ビタミンEは抗酸化作用で老化防止

バターは高カロリーですが適切な摂取で健康を支えてくれます。。。

 

ブロッコリーは健康に必要な栄養素が多いい

　調理の仕方で変わるので・・・・栄養素が

ブロッコリーはキャベツの仲間

花蕾（からい）蕾の部分と茎を食べる野菜

　優れた抗酸化作用を持つ栄養素　

　βカロテンが豊富（キャベツの１６倍）

　ビタミンCはレモンより多いい

注目の「スルフォラファン」が含まれてがん予防が期待できる食べ物

　いいからと言っても大量に撮っても駄目です

バランスのいい食事～主食、主菜、副菜、汁物の組み合わせで

　難しいですが・・・・

缶詰のトウモロコシはβカロチンや食物繊維が増える